Cvičení, správný sed
Správný sed na míči
Správný sed na míči
Správný sed na míči je velmi důležitý: kolena na šířku ramen k udržení stability, chodidla se celou plochou dotýkají země, vzpřímené tělo i hlava, rovná záda, zatažené břicho, ramena rozložená do šířky. Nohy nesmí svírat menší úhel než pravý (90°), stejně tak i stehna s tělem.
Špatný sed na míči
Špatný posed je s kulatými zády, příliš roztažená kolena, nesprávně zvolená velikost míče
Související články
Hlavní zásady při cvičení s míčem
Příklady cvičení s velkým míčem
Cvičení posilující břišní svalstvo
Cvičení posilující prsní svalstvo
Cvičení na celkové uvolnění páteře
Cvičení zabraňující vzniku křečových žil
Dechová cvičení zvětšující elasticitu hrudníku
Cvičení ke zvýšení pohyblivosti kyčelních kloubů
Cvičení s použitím gymnastických míčů
Odkazy
Při zpracovávání textů a grafické stránky článků byly využity podklady z odborné literatury a internetu. Převzaté obrázky byly graficky upraveny pro potřeby tohoto webu. Kreslené obrázky podléhají autorským právům. Seznam použité literatury naleznete zde.