Cvičení, prsní svalstvo
Cvičení posilující prsní svalstvo
Cvik č. 1
- Turecký sed s překříženýma nohama.
Horní končetiny předpažte, v úrovni prsů opřete dlaně o sebe a tlačte proti sobě. Výdrž asi 5 vteřin a poté uvolněnte. Opakujte 5x.
Cvik č. 2
- Turecký sed s překříženýma nohama.
Horní končetiny předpažte, v úrovni prsů zaklesněte prsty do sebe a tahejte od sebe. Výdrž asi 5 vteřin a zase uvolnit. Opakujte 5x.
Čím jsou paže ve vyšší poloze, tím vyšší partie prsních svalů posilujete.
Související články
Hlavní zásady při cvičení s míčem
Příklady cvičení s velkým míčem
Cvičení posilující břišní svalstvo
Cvičení na celkové uvolnění páteře
Cvičení zabraňující vzniku křečových žil
Dechová cvičení zvětšující elasticitu hrudníku
Cvičení ke zvýšení pohyblivosti kyčelních kloubů
Cvičení s použitím gymnastických míčů
Odkazy
Při zpracovávání textů a grafické stránky článků byly využity podklady z odborné literatury a internetu. Převzaté obrázky byly graficky upraveny pro potřeby tohoto webu. Kreslené obrázky podléhají autorským právům. Seznam použité literatury naleznete zde.