Cvičení, cvičení proti zácpě
Cvičení proti zácpě
Cvik č. 1
- Leh na levém boku, levou ruku vzpažit pod hlavou, pravá udržuje stabilitu před tělem.
Provádět pohyb pravou nohou dopředu (špička flex) a dozadu (špička natažená). Opakovat na kažkou stranu 10x.
Cvik č. 2
- Leh na zádech, dolní končetiny pokrčené, chodidla položená na podložce, ruce volně položené na břiše.
Hluboký nádech do břicha a hluboký výdech. Opakovat 10x.
Související články
Hlavní zásady při cvičení s míčem
Příklady cvičení s velkým míčem
Cvičení posilující břišní svalstvo
Cvičení posilující prsní svalstvo
Cvičení na celkové uvolnění páteře
Cvičení zabraňující vzniku křečových žil
Dechová cvičení zvětšující elasticitu hrudníku
Cvičení ke zvýšení pohyblivosti kyčelních kloubů
Cvičení s použitím gymnastických míčů
Odkazy
Při zpracovávání textů a grafické stránky článků byly využity podklady z odborné literatury a internetu. Převzaté obrázky byly graficky upraveny pro potřeby tohoto webu. Kreslené obrázky podléhají autorským právům. Seznam použité literatury naleznete zde.